L’alimentazione dei giocatori amatoriali di padel: un aspetto da migliorare
L’alimentazione rappresenta un elemento fondamentale per il benessere e le performance degli atleti, ma, come dimostra un’indagine recente, i giocatori amatoriali di padel devono ancora affrontare alcune sfide in questo ambito. La ricerca, condotta dal “Reparto di medicina dello sport” del Centro Studi Medicina Preventiva, diretto dal prof. Carlo Tranquilli, è stata presentata all’evento Padel Family Days, organizzato dal MSP Roma nel settembre scorso e finanziato dalla Regione Lazio.
Lo studio ha coinvolto un campione di circa 200 atleti provenienti da Roma e Latina. Utilizzando il questionario MEDAS (Mediterranean Diet Adherence Screener), i ricercatori hanno valutato l’aderenza degli sportivi al modello alimentare mediterraneo. I risultati sono piuttosto preoccupanti: nella Capitale, solo il 27,5% dei partecipanti ha raggiunto un punteggio di 9 o superiore, che indica una buona aderenza, mentre il 72,5% mostra abitudini alimentari inadeguate. La situazione è ulteriormente critica a Latina, dove solo il 20% dei giocatori segue la dieta mediterranea.
Le parole del prof. Carlo Tranquilli
Secondo il prof. Carlo Tranquilli, questi dati rivelano “margini significativi di miglioramento, soprattutto nell’aumento del consumo di frutta, verdura, legumi e pesce, e nella riduzione di carni rosse e prodotti industriali.” Il professore ha sottolineato la scarsa propensione degli amatori a rispettare i criteri della dieta mediterranea, intesa come un stile di vita sano e particolarmente indicato per gli atleti di qualsiasi età e livello. Purtroppo, si è osservato anche un consumo frequente di cibo spazzatura. Le informazioni raccolte saranno utilizzate per orientare future iniziative di tipo sociologico, psicologico e per la politica sportiva e sanitaria.
Linee guida per una dieta sana
Dall’analisi condotta dal Centro Studi Medicina Preventiva emergono quattro linee guida fondamentali per migliorare l’alimentazione degli atleti amatoriali:
- Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca.
- Favorire le proteine di qualità, come pesce e legumi.
- Ridurre il consumo di carni processate e alimenti industriali.
- Gestire meglio i grassi e i condimenti.
In risposta a questi risultati, il MSP Roma ha avviato il progetto “Grow Health”, approvato dal Dipartimento per lo Sport. Questo progetto prevede quattro incontri gratuiti nei centri sportivi di Roma, dedicati a corretti stili di vita, abitudini alimentari e benessere.
Investire nell’alimentazione è cruciale per tutti gli sportivi, e migliorare le proprie abitudini può portare a un notevole incremento delle performance nel padel e in tanti altri sport. Scopri di più sulle ultime novità e sui temi legati al calcio seguendo questo link.